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El
Plan Slim•Fast®
te recomienda una alimentación "correcta" según los criterios del
Proyecto de Norma Oficial Mexicana PROY NOM-SSA2-043-1999 lo cual implica que
sea adecuada, completa, equilibrada, suficiente, variada e inocua.
Completa
Te recomendamos incluir un alimento de cada grupo del
"Plato del Bien
Comer".
Equilibrada
Los nutrimientos deben guardar las proporciones entre sí.
Suficiente
Cubre las necesidades de todos nutrimentos de tal manera que el adulto
tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que
crezcan y se desarrollen con la velocidad adecuada.
Variada
Incluye diferentes alimentos de cada grupo en las diferentes comidas.
Inocua
El consumo habitual de los alimentos no debe implicar riesgos para tu salud,
porque deben estar exentos de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes.
Adecuada
Acorde con los gustos y la cultura
de quien la consume, y
ajustada a tus recursos económicos, sin que ello signifique que
se deban sacrificar sus otras características.
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El plato del bien
comer
... consiste en tres
grupos de alimentos.
Haz
clic aquí para saber más sobre los tres grupos
o pasa el puntero del mouse
sobre uno de ellos para saber qué alimentos
incluye cada uno.
Fuente:
Proyecto de Norma Oficial Mexicana
PROY NOM-SSA2-043-1999. |
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Consejos para el Plato del Bien Comer
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Trata de comer “rico” y en compañía.
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Consume abundantes verduras y frutas crudas y de
temporada.
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Modere el consumo de grasas (margarina, aceites
vegetales, mayonesa, etc.) azúcares (refrescos, miel, mermelada,
dulces, ate, azúcar de mesa) y sal.
haz clic aquí para ver la lista completa de consejos
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¿Quieres saber cuáles refrigerios saludables
te recomienda el Plan Slim•Fast®?
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Martes 6 de Enero de 2009
Trata de poner siempre lechuga, jitomate, pepino y otras verduras en los sándwiches. Recuerda que necesitamos, al menos, 3 porciones de verduras al día y mientras más verduras mejor. |
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